「シングルマザーって、毎月どれくらいかかるんだろう」
夫を亡くしてひとりで家計を抱えることになったとき、最初に頭を抱えたのがこれでした。収入は自分だけ。でも支出がどうなるのか、正直よくわからなかったんです。
今日は、私が実際に管理している家計をもとに、シングルマザーの生活費の目安をまとめます。「自分の家計と比べてどうか」の参考にしてください。
シングルマザーの生活費シミュレーション（子ども1人・賃貸の場合）
子ども1人（小学生〜中学生）・賃貸暮らしの場合の目安です。地域や子どもの年齢によって変わりますが、参考にしてみてください。
| 項目 | 目安の金額 |
|---|---|
| 家賃 | 55,000〜75,000円 |
| 食費 | 30,000〜40,000円 |
| 水道・光熱費 | 10,000〜15,000円 |
| 通信費（スマホ・ネット） | 5,000〜8,000円 |
| 保険料 | 8,000〜15,000円 |
| 子どもの教育費・習い事 | 10,000〜30,000円 |
| 日用品・衣類 | 10,000〜15,000円 |
| 医療費 | 3,000〜5,000円 |
| 交通費 | 5,000〜10,000円 |
| 娯楽・外食 | 5,000〜10,000円 |
| 合計 | 約14〜22万円 |
貯金・投資の分は含んでいません。手取りからこの金額を引いた残りを、貯蓄・緊急予備費・NISAに回すイメージです。
シングルマザーの収入の内訳
シングルマザーの収入は、給与だけではありません。使える制度をフルに活用することで、家計がかなり違ってきます。
① 給与・パート収入
メインの収入です。正社員・パート・在宅ワークなど、働き方によって大きく差が出ます。手取りで月15〜25万円が多いレンジです。
② 遺族年金（夫が会社員だった場合）
夫が厚生年金に加入していた場合、遺族厚生年金が受け取れます。子どもが18歳になるまで遺族基礎年金も加算されます。金額は夫の収入・加入期間によって異なります。
③ 児童扶養手当
シングルマザーが受け取れる代表的な公的支援です。所得によって満額〜一部支給となります。子ども1人の場合、最大で月約4万5,000円（2024年度）。申請しないともらえないので、必ず確認を。
④ 養育費（元夫がいる場合）
離婚の場合は養育費も収入のひとつです。ただし、実際に受け取れているシングルマザーは少ないのが現実。あてにしすぎず、受け取れたらラッキーくらいの気持ちで計算しておく方が安心です。
生活費を抑えるためにやっていること
通信費を格安SIMに変える
大手キャリアから格安SIMに変えると、月に3,000〜5,000円節約できます。私はこれで年間4万円以上浮きました。
保険を見直す
不要な保険を整理するだけで、毎月の固定費が大きく下がることがあります。保険の見直しだけで月1万円以上浮いたというシングルマザーも少なくありません。
▼ 保険の見直しは、無料相談から。プロに一緒に整理してもらえます。
ひとり親向けの公的支援を使い切る
医療費助成・就学援助・市営住宅の優先入居など、自治体によって使える制度が異なります。住んでいる市区町村のホームページで「ひとり親支援」を検索してみてください。
▼ 節税も生活費節約の一手。ふるさと納税で返礼品をもらいながら住民税を減らせます。
まとめ
シングルマザーの生活費は、月14〜22万円が目安です。でも、使える制度や節約次第で手元に残るお金は大きく変わります。
- 児童扶養手当・遺族年金など、もらえる収入をしっかり把握する
- 通信費・保険料などの固定費から見直す
- 自治体のひとり親支援制度を確認する
家計は、知っているかどうかで結果が大きく変わります。ひとつずつ整えていきましょう。
▼ お金の知識をつけると、使える制度がもっと見えてきます。女性向けの無料マネーセミナーも選択肢のひとつです。
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